공유의 즐거움

서울 마라톤 (동아 마라톤) 접수에 성공하신 분들 정말로 축하드립니다.그런데 여기서 끝이 아닙니다. 서울 마라톤에 나가려면 기록증을 제출하셔야 합니다.그룹배정을 위한 기록증이 아니라 참가자격에 관한 것입니다.따라서 기록증을 제출하시지 않으면 대회에 참가하실 수 없습니다. 아래 주최측에서 온 아래 문자 메시지를 먼저 보여드리겠습니다.[2025 서울마라톤 풀코스 참가자 기록제출 안내] 안녕하세요. 2025 서울마라톤 풀코스에 참가해주셔서 감사드립니다. 서울마라톤 풀코스는 참가자격이 있습니다. 2023년 1월 1일부터 2024년 12월 31일 내 발급된 아래의 기록 중 한 개의 기록증을 제출 가능한 분만 참가가 가능합니다. 1. 풀코스 4시간59분59초 이내 2. 하프코스 2시간11분59초 이내 3. 10K코..

2025 서울마라톤 접수 & 동마크루 얼리버드 접수 안내🏃‍♀️■ 대회 일자: 2025년 3월 16일(일) 오전 8시 출발■ 접수 일자[동마크루 얼리버드 접수]2024년 6월 13일 목요일 10시 ~ 17일 월요일 17시 까지[일반 접수]2024년 6월 18일 화요일 오전 10시 (선착순 마감)■ 모집 부문 : 풀코스/10km코스■ 모집인원 :풀코스 20,000명 (내국인 15,000명 + 외국인 5,000명)10km 코스 20,000명 (내국인 19,000명 + 외국인 1,000명)■ 참가비 :풀코스 A 완주자켓 패키지 100,000원풀코스 B 완주티셔츠 패키지 80,000원10km 코스 70,000원■ 접수 방법 : 동마클럽 로그인 후 신청얼리버드 접수는 2024서울마라톤 동마크루로 활동하신 분만 ..

달리기를 하고 계신 러너여러분들. 여러분들은 본인의 달리기 수준이 다른 사람들에 비해서 어느 정도인지 궁금하시지요?저 역시 내가 다른 사람들에 비해서 어떤지가 궁금했었습니다.마침 인터넷 서핑끝에 찾아낸 나의 달리기 수준을 체크해 주는 사이트를 소개합니다.    먼저 최근에 달린 최고 기록을 거리, 성별, 나이, 몸무게와 함께 입력합니다. 그리고 노란색의 "Calculate Performance" 버튼을 누릅니다.   저는 제 또래의 남성의 52%보다 빠르고 모든 남성들 기록중에 딱 중간 수준의 기록이군요. 그리고 Vo2max는 43.3 이군요.   나이, 수준별 기록도 보여주네요.   훈련종류별로 저의 페이스를 알려주네요.  저는 조깅을 5:30 ~ 6:34 페이스로 하면 된다고 합니다.   저의 거리별..

달리기를 시작한지 얼마 되지 않은 런린이인데도 불구하고 마라톤의 꽃 보스톤 마라톤 대회를 나가고 싶다는 마음이 강력하게 들었다. 보스톤 마라톤은 돈과 시간이 있다고 아무나 나가는 대회가 아니다. 인증된 마라톤 대회 풀코스 기록이 기준기록에 만족하여야 한다. (사실 여행사에 부여된 TO가 있다고 한다. 여행사 상품을 이용하면 기준기록을 달성하지 못해도 참가할 수 있다고 하지만 나는 그렇게는 가고 싶지 않다.) 자... 그럼 기준기록은 어떻게 될까?기준기록은 나이와 성별에 따라 다르다. 이 표에 따르면 34세 이하 남자는 sub-3를 해야 한다. 한마디로 괴수들만 가는 대회라는 것이다. 자... 그렇다면 공인된 대회는 어떤 대회인가?보스턴 마라톤 대회 사이트에 의하면, USA Track and Field, ..

최근들어 달리기를 하는 사람들이 많이 늘었지요?달리기는 하는 사람들은 달리기에 대한 정보를 얻으려고 유투브의 여러 채널을 참고하실 것으로 생각됩니다.그 중에서 다음 3명의 유투버가 두런쇼라는 방송을 합니다. 민티런 -  https://www.youtube.com/@mintyrun 민티런 MintyRun다른 사람의 달리기가 아닌 나만의 달리기, '유니크 러닝' 이메일: mintyrun@gmail.comwww.youtube.com 러닝비하인드 RunningBehind 쟐쌤 - https://www.youtube.com/@runningbehind 러닝비하인드 RunningBehind 쟐쌤재활의학과 전문의 / 스포츠의학 전문의 나이키 러닝 부상 강의 / 비온뒤 채널 라이브 강의 장해진단 강의 및 자문 E-mai..

안녕하세요. 오늘은 제가 최근에 겪었던 자전거-자동차 비접촉 교통사고와 이에 따른 보험금 수령에 대해서 경험했던 것을 말씀드리겠습니다. 교통사고 자전거를 새로 구매하고 설레는 마음으로 라이딩을 갔습니다. 즐겁게 라이딩을 한 후 집으로 돌아가는 도중 큰 사거리를 초록신호에서 자전거를 타고 횡단보도를 건너다가 정차해 있던 차가 움직이는 바람에 급하게 앞브레이크를 잡아 앞으로 넘어지는 사고를 당했습니다. (오른손은 뭐했냐면요... 정차한 차를 향해서 오른손을 들어 신호를 보내고 있었습니다. ^^) 사고에 대해서 이야기를 하려면 더 길어지므로 이쯤에서 생략하고요, 이제부터 보험에 대해서 이야기를 하도록 하겠습니다. 넘어질때는 조금 아프고 찰과상이 있는 상태에서 가해자 명함을 받고 집으로 돌아왔습니다. 집에서 몸..

2022학년도 방송통신대 신입생 및 편입생 모집이 마감되었고 최종 경쟁률이 집계되었습니다. 대부분의 경쟁률은 모집정원에 미치지 않아 모두들 무난히 합격할 수 있으리라 생각이 됩니다. 다만, 2학년과 3학년 편입생을 모집하는 일부 학과에서 모집인원 이상의 지원으로 경쟁을 해야 하는 학과가 있습니다. (1학년 신입생 경쟁률은 모두 1:1 이하입니다.) 경쟁률이 1:1 이상 학과 2학년 편입생 유아교육과(경쟁률 2.07:1, 모집인원: 318명, 지원자: 658명) 3학년 편입생 사회복지학과(경쟁률 11.97:1, 모집인원: 195명, 지원자: 2334명) 통계 데이터과학과(경쟁률 3.19:1, 모집인원: 155명, 지원자: 494명) 이상으로 2022학년도 방송통신대 신입생 및 편입생 모집 경쟁률을 알아봤습..

인천시민들이 아주 잘 이용하던 인천 e음 카드. 인천시민들이 애용했던 이유가 바로 높은 캐시백 포인트 때문이겠죠? 지금까지는 한달동안 최대 50만원 사용분까지 10%의 어마어마한 캐시백 포인트를 제공했었는데요... 코로나 시국이 끝나가니 이제 포인트를 하양 조정한다고 합니다. 하향 조정하는 캐시백 포인트 내용은 다음가 같습니다. 변경전 변경후 50만원까지 캐시백 포인트 10% 50만원 ~ 100만원 캐시백 포인트 1% 30만원까지 캐시백 포인트 5% 30만원 초과 사용분은 캐시백 포인트 없음. 그동안 잘 사용했었는데, 혜택 축소가 참으로 아쉽네요.

국립 한국방송통신대학교는 2022년 2학기 신입생 및 편입생 모집을 진행하고 있습니다. 모집 일정은 다음과 같습니다. 신입생 모집 학과와 인원은 다음과 같습니다. 편입생 모집 학과와 인원은 다음과 같습니다. 경쟁률은 다음 페이지에서 검색해 보실 수 있습니다. https://haksa.knou.ac.kr/haksa/aee/appc/initEschAppcPrcn.do 입학지원 현황(학년별) haksa.knou.ac.kr 다음은 2022년 6월 28일 현재 1학년 신입생 경쟁률입니다. 현재 경쟁률이 높지 않네요. 다음은 2022년 6월 28일 현재 2학년 편입생 경쟁률입니다. 2학년 역시 경쟁률이 높지 않네요. 다음은 2022년 6월 28일 현재 3학년 편입생 경쟁률입니다. 3학년 편입생은 경쟁률이 높은 학과..