공유의 즐거움

서울 마라톤 (동아 마라톤) 정신없이 신청하다보니 사이즈 선택을 잘 못 하신분들이 많이 계십니다. 아래 조견표(서울마라톤 홈페이지에는 조건표라고 나오는데 조견표가 맞겠죠?)참고삼아 네이버 국어사전의 내용을 올립니다. ^^ 아무튼, 아래 조견표를 보면 옷이 다소 크게 나왔다는 것을 알 수 있습니다. 그래서 옷 사이즈를 교환하려는 러너들이 많을 것으로 예상이 됩니다.      그럼 어떻게 교환을 해야 할까요? 아래 이미지를 보면 알 수 있습니다.카카오톡에서 "동마클럽" 을 검색하셔서 카카오톡 "동마클럽"에 문의를 하셔야 합니다.단, 2024년 6월 26을 수요일 17시(오후 5시)까지인 것을 잊지 마시기 바랍니다.  이상 2025 서울마라톤 옷 사이즈 교환에 관한 안내였습니다. 9개월동안 열심히 준비하셔서 ..

서울 마라톤 (동아 마라톤) 접수에 성공하신 분들 정말로 축하드립니다.그런데 여기서 끝이 아닙니다. 서울 마라톤에 나가려면 기록증을 제출하셔야 합니다.그룹배정을 위한 기록증이 아니라 참가자격에 관한 것입니다.따라서 기록증을 제출하시지 않으면 대회에 참가하실 수 없습니다. 아래 주최측에서 온 아래 문자 메시지를 먼저 보여드리겠습니다.[2025 서울마라톤 풀코스 참가자 기록제출 안내] 안녕하세요. 2025 서울마라톤 풀코스에 참가해주셔서 감사드립니다. 서울마라톤 풀코스는 참가자격이 있습니다. 2023년 1월 1일부터 2024년 12월 31일 내 발급된 아래의 기록 중 한 개의 기록증을 제출 가능한 분만 참가가 가능합니다. 1. 풀코스 4시간59분59초 이내 2. 하프코스 2시간11분59초 이내 3. 10K코..

2025 서울마라톤 접수 & 동마크루 얼리버드 접수 안내🏃‍♀️■ 대회 일자: 2025년 3월 16일(일) 오전 8시 출발■ 접수 일자[동마크루 얼리버드 접수]2024년 6월 13일 목요일 10시 ~ 17일 월요일 17시 까지[일반 접수]2024년 6월 18일 화요일 오전 10시 (선착순 마감)■ 모집 부문 : 풀코스/10km코스■ 모집인원 :풀코스 20,000명 (내국인 15,000명 + 외국인 5,000명)10km 코스 20,000명 (내국인 19,000명 + 외국인 1,000명)■ 참가비 :풀코스 A 완주자켓 패키지 100,000원풀코스 B 완주티셔츠 패키지 80,000원10km 코스 70,000원■ 접수 방법 : 동마클럽 로그인 후 신청얼리버드 접수는 2024서울마라톤 동마크루로 활동하신 분만 ..

달리기를 하고 계신 러너여러분들. 여러분들은 본인의 달리기 수준이 다른 사람들에 비해서 어느 정도인지 궁금하시지요?저 역시 내가 다른 사람들에 비해서 어떤지가 궁금했었습니다.마침 인터넷 서핑끝에 찾아낸 나의 달리기 수준을 체크해 주는 사이트를 소개합니다.    먼저 최근에 달린 최고 기록을 거리, 성별, 나이, 몸무게와 함께 입력합니다. 그리고 노란색의 "Calculate Performance" 버튼을 누릅니다.   저는 제 또래의 남성의 52%보다 빠르고 모든 남성들 기록중에 딱 중간 수준의 기록이군요. 그리고 Vo2max는 43.3 이군요.   나이, 수준별 기록도 보여주네요.   훈련종류별로 저의 페이스를 알려주네요.  저는 조깅을 5:30 ~ 6:34 페이스로 하면 된다고 합니다.   저의 거리별..

달리기를 시작한지 얼마 되지 않은 런린이인데도 불구하고 마라톤의 꽃 보스톤 마라톤 대회를 나가고 싶다는 마음이 강력하게 들었다. 보스톤 마라톤은 돈과 시간이 있다고 아무나 나가는 대회가 아니다. 인증된 마라톤 대회 풀코스 기록이 기준기록에 만족하여야 한다. (사실 여행사에 부여된 TO가 있다고 한다. 여행사 상품을 이용하면 기준기록을 달성하지 못해도 참가할 수 있다고 하지만 나는 그렇게는 가고 싶지 않다.) 자... 그럼 기준기록은 어떻게 될까?기준기록은 나이와 성별에 따라 다르다. 이 표에 따르면 34세 이하 남자는 sub-3를 해야 한다. 한마디로 괴수들만 가는 대회라는 것이다. 자... 그렇다면 공인된 대회는 어떤 대회인가?보스턴 마라톤 대회 사이트에 의하면, USA Track and Field, ..

미래에셋에서 테슬라 주주총회 한다고 의결하고 싶으면 신청하라고 안내가 왔네요.어차피 내 의견은 반영이 안되나, 재미삼아 한번 해볼까 합니다.그나저나 -20%정도 되는 주가나 좀 빨리 올려주세요~    테슬라(TLSA) 주주총회 안건 및 신청방법 안내안녕하십니까 미래에셋증권입니다.항상 저희 미래에셋증권을 이용해 주시는 고객님께 진심으로 감사드립니다.테슬라 주주총회가 현지시간 6월 13일에 예정되어 있습니다. 의결권 신청 관련하여 아래와 같이 안내 드리오니 참고 부탁드립니다1. 의결권 신청일정 - 2024. 06. 03 오후 3시까지2. 신청대상 수량 - 2024. 04. 16 결제잔고에 해당하는 수량3. 의결권 신청방법 (1) 영업점 고객 : 담당 관리점으로 첨부파일 작성(하단 서명 필) 후 제출(2) 다..

미래에셋증권에서 2024년 5월 27일 (월요일) 체결분 부터 미국 및 캐나다 시장의 결제일이 T+3에서 T+2로 단축된다네요.아래를 참고 하세요.  항상 저희 미래에셋증권을 이용해 주시는 고객님께 진심으로 감사드립니다.미국 주식시장의 현지 결제주기가 T+1로 단축됨에 따라 다음과 같이 변경사항을 안내드립니다.1. 변경 내역 구분변경 전변경 후현지 결제일T+2T+1국내 결제일T+3T+2- 미국 시장: 2024.05.28(화) 데이마켓 체결분부터 적용- 캐나다, 멕시코 시장: 2024.05.27(월) 체결분부터 적용2. 결제 주기 변경 일정 구분5.24 (금)5.27 (월)5.28 (화)5.29 (수)5.30 (목)미국마지막 T+3휴장일첫번째 T+2T+2 거래일5.24 매매분거래일(Memorial Day)..

최근들어 달리기를 하는 사람들이 많이 늘었지요?달리기는 하는 사람들은 달리기에 대한 정보를 얻으려고 유투브의 여러 채널을 참고하실 것으로 생각됩니다.그 중에서 다음 3명의 유투버가 두런쇼라는 방송을 합니다. 민티런 -  https://www.youtube.com/@mintyrun 민티런 MintyRun다른 사람의 달리기가 아닌 나만의 달리기, '유니크 러닝' 이메일: mintyrun@gmail.comwww.youtube.com 러닝비하인드 RunningBehind 쟐쌤 - https://www.youtube.com/@runningbehind 러닝비하인드 RunningBehind 쟐쌤재활의학과 전문의 / 스포츠의학 전문의 나이키 러닝 부상 강의 / 비온뒤 채널 라이브 강의 장해진단 강의 및 자문 E-mai..

유투브 프리미엄이 서비스를 처음 시작할때부터 유투브 프리미엄을 사용하고 있었다. 내가 처음 가입했던 그때는 Youtube Red라는 이름이었는데 지금은 Youtube Premium으로 이름이 변했을만큼 오래 사용하였다. 광고를 보지 않아도 되고 다운로드가 가능하며 음악이나 영상을 백그라운드에서 재생할 수 있다는 것이 나한테는 꽤 좋은 서비스였다. 그런데 이것이 무슨 날벼락인가? 8690원으로 사용하던 요금이 5월 1일부터 14,900원으로 인상 예정이라는 것이다. 아무리 유투브 프리미엄이 유투브를 보기에 좋은 서비스라도 14,900원은 나의 용인 한도를 넘었다. 나는 동의하지 않고 유투브 프리미엄 서비스를 탈퇴할 것이다. 요즘 너무나도 유투브만 보니 책과도 멀어지는 문제가 있었다. 이번을 계기로 유투브는..