공유의 즐거움

달리기를 하고 계신 러너여러분들. 여러분들은 본인의 달리기 수준이 다른 사람들에 비해서 어느 정도인지 궁금하시지요?저 역시 내가 다른 사람들에 비해서 어떤지가 궁금했었습니다.마침 인터넷 서핑끝에 찾아낸 나의 달리기 수준을 체크해 주는 사이트를 소개합니다.    먼저 최근에 달린 최고 기록을 거리, 성별, 나이, 몸무게와 함께 입력합니다. 그리고 노란색의 "Calculate Performance" 버튼을 누릅니다.   저는 제 또래의 남성의 52%보다 빠르고 모든 남성들 기록중에 딱 중간 수준의 기록이군요. 그리고 Vo2max는 43.3 이군요.   나이, 수준별 기록도 보여주네요.   훈련종류별로 저의 페이스를 알려주네요.  저는 조깅을 5:30 ~ 6:34 페이스로 하면 된다고 합니다.   저의 거리별..

최근들어 달리기를 하는 사람들이 많이 늘었지요?달리기는 하는 사람들은 달리기에 대한 정보를 얻으려고 유투브의 여러 채널을 참고하실 것으로 생각됩니다.그 중에서 다음 3명의 유투버가 두런쇼라는 방송을 합니다. 민티런 -  https://www.youtube.com/@mintyrun 민티런 MintyRun다른 사람의 달리기가 아닌 나만의 달리기, '유니크 러닝' 이메일: mintyrun@gmail.comwww.youtube.com 러닝비하인드 RunningBehind 쟐쌤 - https://www.youtube.com/@runningbehind 러닝비하인드 RunningBehind 쟐쌤재활의학과 전문의 / 스포츠의학 전문의 나이키 러닝 부상 강의 / 비온뒤 채널 라이브 강의 장해진단 강의 및 자문 E-mai..

자전거를 타는 나는 보통 겨울철에는 아무것도 하지 않습니다. 그런데 이번 겨울에는 런닝에 관심이 생겨 런니을 하고 있습니다. 겨울이 추운 계절이라 달리기 하기 부적합하다고 생각할지 모르지만, 0도의 날씨에도 달린다면 체열에 의해 충분히 달릴 수 있습니다. 하여간, 우연히 백퍼센트(100%)에서 진행하는 러닝 챌린지를 알게되어 챌린지를 신청했습니다. 거두절미하고 챌린지의 특징을 나열해 보겠습니다. 참가비: 7만원 챌린지 레이스팩 제공 2개월 동안 미션 수행 원하는곳 어디든 누적거리 100Km 러닝 지역별 미션장소 3회 방문, 거리 상관없이 러닝 SNS 인증 SNS필수 해시태그 및 지역 해시태그 사용하여 업로드 스트라바 100Percent_Kor 클럽에 참가하고 누적거리 인증 미션을 완료한 런너에 한해서 경..